три правила для победы над бессонницейупотреблять меньше кофеина, ограничить дозу алкоголя, бросить курить.
*подавился кофе*
симптомы, вызываемые слишком большой дозой кофеина, включаютдрожь, нервозность, раздражительность, учащенное сердцебиение, нарушение сердечного ритма, снижение артериального давления, сердечную недостаточность, тошноту, рвоту, головокружение, боли в желудке, понос, частое мочеиспускание и, конечно, бессонницу. кофеин служит причиной того, что человек дольше засыпает, чаще просыпается ночью; иногда происходит ухудшение качества сна, незаметное для самого человека.
*вылил кофе в форточку* но как же я без чая?.. *плачет*